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여름 다이어트 홈트 가이드|초보도 따라하는 하루 15분 루틴 여름 다이어트 홈트 가이드|초보도 따라하는 하루 15분 루틴에어컨 아래에서 TV만 보고 있지 말고, 집에서 15분만 움직여보세요! 🧊 왜 여름이 다이어트에 중요한가요?여름은 땀이 잘 나고, 옷차림이 가벼워지는 계절이기 때문에 체중과 체형에 민감해지기 쉬운 시기입니다.또, 활동량이 늘어나면서 기초대사량이 높아지고 다이어트 효율도 더 올라갈 수 있어요.이럴 때 짧은 시간이라도 '홈트(홈트레이닝)'를 꾸준히 하면 눈에 띄는 변화가 생깁니다. 🏃 하루 15분, 초보자 홈트 루틴 (주 4~5회 추천)아래 운동은 도구 없이도 가능한 맨몸 운동으로 구성되어 있어요.운동 전후 스트레칭은 필수!구분운동 이름시간/횟수설명준비운동제자리 걷기 + 팔 돌리기2분관절을 부드럽게 풀어줍니다본운동 1스쿼트15회 x 2세트 허.. 2025. 6. 6.
서울시립승화원 화장 후기|개장유골 화장 절차부터 주의사항까지 총정리 서울시립승화원 화장 후기|개장유골 화장 절차부터 주의사항까지 총정리서론: 개장유골 화장, 직접 겪어보니최근 50년 가까이 모셔졌던 친할아버지 묘지를 개장하여 서울시립승화원에서 화장했습니다.가족 모두가 처음 경험하는 일이었던 만큼, 절차나 준비 과정에서 궁금한 점도 많고 시행착오도 있었는데요.오늘은 직접 경험을 바탕으로 서울시립승화원에서 개장유골을 화장하는 전 과정과 주의사항을 정리해드립니다.특히 비슷한 상황을 앞둔 분들께 실질적인 도움이 되었으면 합니다. 본론1. 서울시립승화원은 어떤 곳인가?● 서울시립승화원은 서울특별시가 운영하는 공설 화장시설로, 예약제를 통해 고인의 화장을 진행할 수 있는 곳입니다.● 위치: 경기도 고양시 덕양구 통일로 680 (용미리)● 장점: 비교적 합리적인 비용, .. 2025. 6. 4.
장례보험이란? 종류, 가입 시기, 추천 상품까지 한눈에 정리! "장례비 걱정 끝! 장례 보험 가입 전 알아야 할 5가지"🪦 서론: 장례 비용, 미리 대비하고 계신가요?예상치 못한 이별, 그 뒤에 남겨진 가족들이 가장 먼저 마주하는 것은 장례비 부담입니다.평균 장례비용은 1,000만 원 이상(2023년 보건복지부 기준)으로, 부담이 큰 편인데요.이에 대한 대비책으로 최근 장례 보험을 찾는 분들이 늘고 있습니다. 📌 본론1. 장례 보험이란?● 장례 시 발생하는 비용(빈소 이용료, 장례용품, 차량비용 등)을 보장해주는 전용 보험 상품● 대부분 사망 보험 형태 + 장례서비스 연계 혜택 포함 2. 어떤 보장을 받을 수 있나요?보장 항목설명 사망 보험금일반 사망 또는 재해 사망 시 보험금 지급장례 지원 서비스장례식장 예약, 용품 대여, 장례지도사 파견 등 실질적 서.. 2025. 6. 4.
개장 후 유골함, 납골당에 안치할까?|장단점·비용·유의사항 총정리 개장 후 유골함 안치, 어디에 모셔야 할까?납골당, 수목장, 자연장, 자가보관 비교 가이드 🔎 서론: 유골 안치, 더 이상 먼 이야기만은 아닙니다최근에는 부모님, 조부모님 묘지를 **개장(파묘)**한 후 유골를 화장하고,그 유골을 어디에 모실지 고민하는 사례가 많아졌습니다.저 역시 50년 넘게 모신 할아버지 묘를 개묘해 서울시립승화원에서 화장했는데요.이제는 유골함을 어디에 안치할지 가족들과 신중하게 고민 중입니다. 그만큼 현실적이면서도 정서적 고려가 필요한 선택지입니다.오늘은 납골당, 수목장, 자연장, 자가보관 4가지 유골함 안치 장소를 비교해볼게요. 📌 1. 납골당전통적이면서 가장 많이 선택되는 방식 ● 개요: 유골함을 실내외 봉안시설(납골묘, 봉안당)에 안치● 비용: 약 100만~500만원.. 2025. 5. 30.
50년 만에 개묘한 할아버지...파묘부터 유골 처리까지|서울시립승화원 이용 후기 포함 ☑️ 서론: 50년 만의 묘지 개장, 왜 하게 되었을까?최근 가족들과 함께 할아버지 묘를 개묘하고, 서울시립승화원에서 유골 화장을 진행했습니다.할아버지는 50년 전 천주교 길음동 성당묘원에 안장되었지만,세월이 흐르며 묘지 관리 어려움 등의 이유로 묘지 개장을 고민하게 되었습니다. ☑️ 1단계: 파묘 절차 (개장신고서, 허가서류 등)파묘는 단순히 땅을 파는 것이 아닙니다. 법적 절차를 반드시 거쳐야 해요. 📌 필요한 서류● 개장(이장) 허가 신청서● 사망자 인적 사항● 개장 예정 장소 주소 및 관리기관 확인● 유족 동의서 (필요 시)● 개장 전후 사진 (관리기관 제출용) 📌 절차 요약1. 해당 시군구청에 개장신고 및 허가 접수2. 신고증 수령 후, 지정된 일자에 전문 파묘 업체 진행3. .. 2025. 5. 28.
청년 전세자금대출 완벽 비교|버팀목·청년 전용·중소기업 청년 전세대출 총정리 🏡 청년 전세자금대출 완벽 비교버팀목 vs 청년 전용 vs 중소기업 청년 전세대출 총정리 (2025년 최신)전·월세 가격이 치솟고 있는 요즘,정부는 다양한 전세자금 대출제도를 통해 청년들의 주거비 부담을 덜어주고 있습니다.하지만 이름이 비슷해 헷갈리고, 조건도 제각각이라 막상 신청하려면 머리가 아프죠. 그래서 오늘은 많은 청년들이 신청 가능한전세자금 대출 3종 비교를 핵심만 콕 집어 정리해 드릴게요! 📌 핵심 비교표항목버팀목 전세자금 대출청년 전용 보증부 대출중소기업 청년 전세 대출대상19~34세 무주택 청년19~34세 무주택 청년중소기업 재직 청년(만 19~34세)소득 조건연소득 5천만 원 이하연소득 5천만 원 이하연소득 5천만 원 이하대출 한도수도권 최대 1.2억 / 비수도권 8천만 원최대 7천.. 2025. 5. 27.
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